Dica de Amiga: Pele Saudável e Bonita
Olá meus amores!
desculpem por esses dias sem postar nada.
Bom hoje venho com uma dica ótima para vocês vamos conferir.
Algumas atitudes simples na sua rotina podem fazer uma grande diferença
na sua pele. Abaixo seguem 10 truques bem fáceis para você colocar em
prática agora mesmo e manter a beleza da sua pele por muito mais tempo.
1) Alimentação: O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta
balanceada usando todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas
fibras. Coma verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento
do intestino, o que é meio caminho para uma pele bonita. Por outro lado,
reduza gorduras, frituras, açúcares e carne vermelha.
2) Água: Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa
para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada
enchê-la de cremes. Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia, cerca de oito copos.
3) Vida saudável: A pele é o espelho dos seus hábitos. Fazer exercícios não é bom apenas para perder
gordurinhas incômodas. O esforço físico estimula o metabolismo do
tecido e combate o estresse, outro grande vilão da saúde da sua pele,
causador, inclusive, da acne.
4) Dormir: Falando em estresse, nada melhor do que dormir para
repor as energias. Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a
pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.
5) Nada de vícios: Os males do cigarro para a pele são evidentes:
pioram a oxigenação do tecido e, por conseqüência, agravam problemas
como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande
favor que você faz para sua pele.
6) Proteção solar: Para a dermatologista Norma Porfírio, o sol
provoca 80% das rugas. Por isso, não adianta torcer o nariz, você tem
que usar filtro solar mesmo fora das praias. O conselho vale também para
os ambientes fechados dos escritórios, porque muitas lâmpadas emitem
raios ultravioleta.
7) Limpeza: A higienização da pele do rosto é diária, e
necessária, pela manhã e à noite. Lave-a com sabonete neutro e água
fria. A água quente resseca, pois retira a gordura protetora da pele.
Depois, aplique uma loção tônica para equilibrar o pH. Nas peles oleosas
e com acnes, o ideal é usar um adstringente.
8) Hidratação por fora: Não vá escolhendo o hidratante sem antes
identificar o seu tipo de pele. Para isso, o melhor é ouvir um médico ou
esteticista. Para quem tem peles oleosas, é proibido passar cremes.
Deve-se optar por uma emulsão gel. À noite, reforce a hidratação com um
nutritivo, produto que contém mais ativos.
9) Corpo: Hidrate todos os dias, com especial atenção para colo,
cotovelos, joelhos, mãos e pés. Uma vez por mês, faça gomagem para
remover as células mortas em uma clínica ou em casa, no próprio banho,
usando um esfoliante com microesferas.
10) Revisão geral: Todo mês, procure um profissional para uma
limpeza de pele que vai extrair cravos e espinhas que assombram seu
rosto e aplicar máscaras calmantes. Se você não está podendo gastar
muito uma boa dica é colocar no rosto gaze com chá gelado de camomila.
Espero que tenham gostado da dica. Beijinhos By: Lanny Santos
Adorei as dicas, apesar de serem básicas são hiper importantes, é sempre bom ficar reforçando!
ResponderExcluirsuper beijo.
caprichandoblog.blogspot.com
Oi Lindonaa ;)
ResponderExcluirAmei as dicas, muito show.
Adorei o blog e já seguindo flor :D
Mega Beijoo !
www.belezaabsolluta.blogspot.com.br
realmente devemos cuidar da nossa pele.
ResponderExcluiradorei...
bjos http://belezatoquefeminino.blogspot.com.br/